腰痛原因、診斷及舒緩方法懶人包

腰痛係咩？

腰痛（或下背痛）係都市人好常見嘅痛症，無論係長時間坐、企、瞓都可能導致腰部不適。腰痛嘅成因好多樣化，由姿勢不良、肌肉勞損，到脊椎退化、關節炎，甚至某啲器官疾病都有可能引致腰痛。

常見成因

• 長時間姿勢不正確（例如長時間坐喺辦公室）
• 運動創傷或搬重物時拉傷
• 椎間盤突出或脊椎退化
• 自體免疫疾病如強直性脊椎炎
• 內臟問題，例如腎結石或婦科疾病
• 罕見情況下，可能與癌症骨轉移有關

症狀

腰痛通常集中喺下背位置，亦有可能放射到臀部、大腿甚至小腿。某啲患者會出現腳麻、乏力，或者行路困難。如伴有以下症狀，應即時求診：

• 發燒、體重急降

• 大小便失禁

• 麻痺感伸延至臀部或腳

• 長期無法改善、影響睡眠與活動

診斷

醫生會先了解你嘅生活習慣、病史，再安排檢查，如：

• X光、MRI、CT 掃描

• 血液檢查排除炎症或感染

• 有需要時，會轉介物理治療或心理評估

治療方式

治療腰痛需按病因決定，一般包括：

藥物治療：

• 消炎止痛藥（NSAIDs）

• 肌肉鬆弛劑（短期使用）

• 抗抑鬱藥或神經藥物（慢性痛症適用）

非藥物治療：

• 適當運動及拉筋（如游水、伸展）

• 物理治療（電療、熱療）

• 針灸或按摩

• 姿勢矯正與護腰產品輔助

手術治療：

只限於椎間盤突出或神經受壓嚴重嘅情況，經醫生評估後進行。

日常護理建議

• 維持正確坐姿同站姿
• 選擇承托力夠嘅床墊
• 均衡飲食、控制體重
• 做適當運動強化腰背肌肉
• 避免久坐或搬運重物